Jak poprawić postawę ciała?
Czy wiesz, że prawidłowe ustawienie ciała to klucz do lepszych rezultatów ze wszystkich ćwiczeń? Tylko niestety po ciąży bywa to niełatwa sprawa… W dzisiejszym wpisie
Czy wiesz, że prawidłowe ustawienie ciała to klucz do lepszych rezultatów ze wszystkich ćwiczeń? Tylko niestety po ciąży bywa to niełatwa sprawa… W dzisiejszym wpisie
W ostatnim odcinku opowiadałam o fundamentach sprawnego ciała i o podstawach przy wracaniu do formy czy to po ciąży czy po kontuzji. Teraz skupiam się
Jakie są fundamenty niezbędne do zbudowania dobrej formy na lata? I dlaczego warto poświęcać im tak dużo uwagi? Z treningiem jest jak z wykańczaniem mieszkania.
„Chodź, zróbmy sobie tutaj zdjęcie!” „Czekaj, tylko brzuch wciągnę” – znacie to? Kiedyś często tak mówiłam, bez większego przemyślenia… Ale teraz dopiero widzę, jak to
Kiedy czujesz się pospinana i zastanawiasz się, jakie są najlepsze sposoby i ćwiczenia na spięte mięśnie to zazwyczaj pierwsze co przychodzi do głowy to… masaż! Faktycznie jest
Co to w ogóle jest ten oddech przeponowy? Oddech przeponowy, jest wtedy, kiedy oddychamy do brzucha. Ok, a jeśli nie do brzucha, to gdzie ten
Wiele kobiet, gdy dowiaduje się, że jest w ciąży, zaczyna zastanawiać się czego nie robić w ciąży. Nagle okazuje się, że wszystko może być zagrożeniem
„Jak szybko wrócić do formy po porodzie” – czasem zastanawiamy się nad w ciąży, ale wydaje się to bardzo odległe i aż nieprawdopodobne, by ruch
Drugi dzień Świąt to idealny dzień, aby… wstać wreszcie od stołu, rozruszać ciało i spalić nieco tych świątecznych smakołyków! Zazwyczaj nadal jest to dzień wolny
Jak ćwiczyć razem z dzieckiem? Na wiele sposobów! Jakiś czas temu podrzuciłam Wam zestaw ćwiczeń, który możecie zrobić z bobasem na piłce. Dziś lecą kolejne
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.