Ćwiczenia rozluźniające w ciąży i po ciąży
Bardzo często trafiają do mnie na treningi indywidualne mamy przedszkolaków, które mówią, że od czasu ciąży cały czas męczą się z bólem kręgosłupa, napięciem karku,
Bardzo często trafiają do mnie na treningi indywidualne mamy przedszkolaków, które mówią, że od czasu ciąży cały czas męczą się z bólem kręgosłupa, napięciem karku,
Dziś drugi wpis z cyklu – gotowe zestawy ćwiczeń z opisami, które możecie wykonywać w ciąży. Ostatnio był zestaw treningowy na pierwszy trymestr ciąży, a
Ostatnio jakoś dużo było u mnie na blogu ciążowej teorii, a mniej praktyki, a w końcu z myślą o aktywnej ciąży to wszystko! Postanowiłam więc
Bardzo dużo kobiet w ciąży zastanawia się, jak dbać o mięśnie brzucha w ciąży, żeby uniknąć rozejścia mięśni brzucha. Ale czy to w ogóle możliwe?
Szukasz inspiracji treningowych na wzmocnienie pośladków? Nie jesteś fanką siłownianych ćwiczeń na maszynach? To się świetnie składa, bo mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń wzmacniających nogi
Prosty trening wzmacniający bez sprzętu dla ciężarnych? Proszę bardzo! Dziś na blogu domowe wzmacnianie ze specjalną dedykacją dla wszystkich przyszłych mam, którym do szczęścia wystarcza
W poprzednim poście przysiadowym pisałam o tym, co w przysiadzie może nie działać, dlaczego tak się dzieje i jak działać powinno. Jeśli nie czytaliście, to
„Co można ćwiczyć w ciąży?” to zdecydowanie najczęściej zadawane pytanie przez przyszłe mamy. Wokół treningu w ciąży narosło mnóstwo niepotwierdzonych mitów i z częścią z
Jesteś w ciąży lub już urodziłaś i czujesz, że Twoje pośladki trochę „sflaczały”? Nie daj się! Odkryj ćwiczenia z gumami miniband! W ciąży bardzo zmienia
W dzisiejszym wpisie podrzucam Wam krótki rozruch, takie „mobility flow”, czyli kilka ruchów po sobie, które poprawią Waszą ogólną mobilność. Polecam Wam do stosowania na
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.