Czy trening po porodzie jest dla mnie, jeśli minęło kilka lat od urodzenia dziecka?

Tak — niezależnie od tego, czy jesteś 6 tygodni, czy 6 lat po porodzie, dopasujemy trening specjalnie do Twojego etapu życia i kondycji. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

Czy mogę ćwiczyć jeśli mam rozejście mięśni brzucha lub nietrzymanie moczu?

Tak — w studiu Naładuj Baterie specjalizujemy się w pracy z kobietami, które zmagają się z rozejściem mięśni brzucha, nietrzymaniem moczu, endometriozą czy po operacjach. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

Gdzie znajduje się studio i jak dojechać?

Studio znajduje się przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8 w Gdyni, w nowoczesnym apartamentowcu Art Deco naprzeciwko Teatru Miejskiego. Możesz dojechać łatwo SKM (stacja Wzgórze Św. Maksymiliana) lub przyjechać samochodem — dla Klientek jest miejsce parkingowe. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

Jak wygląda pierwszy trening personalny w Waszym studio?

Na początku wypełniasz ankietę, przeprowadzamy analizę postawy, oddechu i pracy mięśni głębokich, a następnie dobieramy plan treningowy dopasowany właśnie do Ciebie. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

Co wyróżnia Wasze studio i metodę treningu?

Jesteśmy jedynym studiem w Trójmieście pracującym w pełni metodą Low Pressure Fitness — skupiamy się na mięśniach głębokich, pracy z przeponą i oddechem, co szczególnie pomaga kobietom po ciąży i z problemami mięśni brzucha. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

Czy muszę mieć doświadczenie treningowe lub dobrą kondycję, żeby zacząć?

Nie — zaczynamy od podstaw, ucząc świadomego oddechu, aktywacji mięśni i prawidłowego ustawienia. Celem jest mądre wzmacnianie, nie wyciskanie potu. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

Jakie efekty mogę osiągnąć dzięki treningom?

Wśród efektów, które Klientki zauważają: poprawa postawy ciała, korekcja rozejścia mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni głębokich, szybszy powrót do aktywności po porodzie – z wzmocnionym, sprawnym ciałem. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

Jak wygląda atmosfera w studiu i czy to miejsce dla mam?

Atmosfera w naszym studiu jest kameralna, przyjazna mamom — to czas dla Ciebie, by poczuć się dobrze w swoim ciele, w miejscu pełnym zrozumienia, bez siłownianego klimatu. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

Trening Archives - Strona 4 z 9

Jak zrzucić brzuch po ciąży – 5 najczęstszych błędów

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||2px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.4.7″ custom_margin=”|auto|9px|auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.7″][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″] Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: [/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=”4.4.7″][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”6px||0px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.4.7″

Czytaj więcej »

Kiedy można skakać po ciąży, czyli historia kompensacji

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”||0px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.4.7″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.7″][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″] Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast: [/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=”4.4.7″][/et_pb_code][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ text_font_size=”17px” custom_padding=”||14px|||”] Często myślimy o powrocie do mocnych

Czytaj więcej »

Kiedy można biegać po ciąży?

Pytanie o to, kiedy można biegać po ciąży to chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań przez świeżo upieczone mamy… …i szczerze? Ja to doskonale rozumiem!

Czytaj więcej »

Ćwiczenia na płaski brzuch i silne mięśnie core

Powrót do formy po ciąży – na co uważać

Czytaj więcej »

Nie trać czasu, ruszaj się zdrowo!

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0px||0px|||”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”|auto|-13px|auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|||||”] Zerknij na wiadomość i pomyśl, czy

Czytaj więcej »

Jak ćwiczyć po ciąży, by szybciej mieć efekty?

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.5.1″ _module_preset=”default” custom_padding=”22px||5px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.5.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”|auto|-9px|auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.5.1″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.5.1″ text_font=”|300|||||||” text_font_size=”17px”] Kto by nie chciał szybszych efektów…? Chyba każdy tego pragnie, a

Czytaj więcej »